10. načina za oslobađanje od starih navika

Naučite kako istrenirati svoj mozak, stvoriti nove neuronske puteve i reprogramirati stare navike. Kada razumijete kako su krerani neuronski putevi unutar mozga dobivate sjedalo u prvom redu za istinsko razumijevanje načina na koji se možete osloboditi starih navika. Neuronske puteve možemo shvatiti kao „ceste“ (superautoceste) živčanih veza kojima se prenose poruke.

Novi neuroni brišu stara sjećanja

Nova studija, objavljena u časopisu Science govori nam da bi unutar mozga miševa – na kojima su obavljana istraživanja, novonastali neuroni koji su uključeni u formiranje sjećanja mogli dovesti do zaboravljanja starih sjećanja, a ova spoznaja nam pomaže objasniti zašto se toliko borimo da bismo se prisjetili događaja koji su se dogodili davno u našim životima.

Osluškivanjem tijela i osjećaja do ugodnog života

Duhovnost ne bi trebala biti ništa komplicirano. Možda mislimo da bi trebali učiniti nešto posebno da bi bili na duhovnom putu. I to je uredu, ali i to da osluškujemo svoje, a ne tuđe želje i potrebe. Tijelo nas traži odmor kada je predugo budno. Mučnina i umor su posljedica loše hrane što pokazuje da trebamo bolju i lakše probavljivu hranu. Nezadovoljstvo nas podsjeća na loše izbore okoline, ljudi, posla, misli, aktivnosti i sl..

Um iznad materije

Nekoliko zanimljivih dokumentarnih poveznica na temu. Pogledajte.

Pogled unutar sebe…

Savršena stvar koji si možemo priuštiti u životu je naučiti kako pogledati unutar sebe. Zaviriti u naš osobni svemir i razumjeti samog sebe. Biti onkraj uma, promatrati vlastite misli i emocije u sadašnjem trenutku, onda kada imamo momentalnu mogućnost izbora djelovanja i promijene ishoda kroz mudrost sukladnu našem kompletnom biću. Živjeti i potpuno sudjelovati u svom životu.

Stres nas svagdašnji!

Jedan od glavnih neprijatelja naše urbano-užurbane ljudske vrste, uzročnik raznih poremećaja na psihičkom i/ili fizičkom planu, “stres nas svagdašnji”. Pozabavit ću se se malo ovom tematikom i podsjetiti nas na nekolicinu jednostavnih antistres smjernica koje možete primjenjivati u svakodnevnici.

Saboteri iz uma: Uvjerenja

Tko ili bolje što upravlja nama, našim postupcima u svijesti i nesvijesti. Što su to uvjerenja? Da li su sva uvjerenja naša vlastita ili su naučena, nametnuta i usvojena? Kamo nas vode ili možda ne? Što postižemo njihovom promijenom? Treba li ih propitivati?

Saboteri iz uma: Frustracije

Često u životu ne možemo zadovoljiti neke svoje potrebe, želje ili prohtjeve. Pred nama su mnoge zapreke, a one mogu biti prirodne i socijalne. U prirodne, npr. spadaju žeđ i glad, ako u blizini nemamo hrane ili vode. Socijalne zapreke mogu biti i socijalni običaji (želimo kavu na radnom mjestu). Kada govorimo o zaprekama, tu su i naše mentalne zapreke.

Sadašnji trenutak – MODEL 3L

Taj famozni sadašnji trenutak, toliko jednostavan, a toliko težak za postizanje. Često sam razmišljao kako ga najjednostavnije pojasniti širokim masama. Objašnjavajući ga drugima u želji da isti razumiju i počnu primjenjivati, pojavio mi se jedan vrlo jednostavan model koji ću vam predstaviti u tekstu ispod.

Asertivnost u komunikaciji

Postoje situacije u kojima bismo se trebali znati verbalno izboriti za sebe. Bile one naizgled ugodne ili potpuno neugodne, naš zadatak je ukazati drugim osobama na njihove misli, riječi i ponašanja – djelovanja za koja smatramo da su u odnosu na nas neprimjerena, izazivaju neku vrstu nelagode ili se njima osjećamo iskorištenima.